„Fit mit Baby“ ist mehr als ein klassischer Mama-Baby-Kurs. Es ist ein ganzheitliches Outdoor-Training für Frauen nach der Geburt, die ihren Körper nach der Rückbildung weiter stärken, wieder mehr Energie aufbauen und sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten, gemeinsam mit ihrem Baby.

Im Fokus stehen funktionelle Kräftigung, Körperstabilität, Ausdauer und eine bewusste Rückkehr in die Bewegung nach der Schwangerschaft. Dabei verbinden wir gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken mit sanftem Ausdauer- und Koordinationstraining an der frischen Luft.

Man könnte sagen: Rückbildung 2.0 alltagsnah, funktionell und modern.

Trainiert wird draußen in der Natur mit Parkbänken, Spielplätzen und allem, was uns die Umgebung bietet. Zusätzlich kommen verschiedene Kleingeräte wie Pilatesbälle, Pilatesringe oder Widerstandsbänder zum Einsatz. Während der Trainingseinheiten kann dein Baby ganz entspannt im Kinderwagen, in der Trage oder auf der Spieldecke dabei sein und gleichzeitig erste Kontakte knüpfen.

Der Kurs verbindet Bewegung, frische Luft und Gemeinschaft ohne Druck, aber mit dem Ziel, dich Schritt für Schritt wieder kräftiger, stabiler und energiegeladener fühlen zu lassen.

Was dich erwartet

– funktionelles Ganzkörpertraining für Mamas

– gezielte Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken

– Verbesserung von Ausdauer, Haltung und Körperstabilität

– sanftes Koordinations- und Mobilitytraining

– Outdoor-Training an der frischen Luft

– Übungen mit Kinderwagen, Naturmaterialien und Kleingeräten

– Raum für Austausch, Bewegung und neue Energie im Mama-Alltag

Für wen der Kurs geeignet ist

– für Mamas nach der Geburt

– als Weiterführung oder Wiedereinstieg nach der Rückbildung

– auch während einer laufenden Rückbildung möglich

– für Frauen, die sich wieder kräftiger und stabiler fühlen möchten

– auch ohne Baby möglich, wenn dein Kind betreut wird

*Meine Angebote dienen der Gesundheitsförderung und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Hinweis: Der Kursblock findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Teilnehmerinnen statt. Wird diese nicht erreicht, wird der bereits gezahlte Betrag als Gutschrift für ein anderes Angebot angerechnet.