Frauen in Balance ist ein Kurs für Frauen in jeder Lebensphase. Auch Schwangere sind willkommen.

Im Mittelpunkt stehen bewusste Bewegung, Entspannung und ein gutes Körpergefühl. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, den eigenen Körper wahrzunehmen, ihn sanft zu stärken und sich selbst eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Durch ruhige und funktionelle Übungen stärken wir besonders Bauch, Rücken und Beckenboden unsere Körpermitte, die uns im Alltag Stabilität und Halt gibt. Auch Atmung und Körperwahrnehmung spielen dabei eine wichtige Rolle. Am Ende jeder Stunde gibt es eine entspannende Abschlussphase, damit Körper und Geist zur Ruhe kommen können.

Was dich erwartet

– sanfte, kräftigende Übungen für den ganzen Körper

– gezielte Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden

– Elemente aus Yoga, Pilates und funktionellem Training

– bewusste Arbeit mit Atmung und Körpermitte

– eine geführte Entspannungsphase am Ende jeder Einheit

Für wen dieser Kurs ist

– für Frauen, die ihren Körper achtsam stärken möchten

– für alle Fitnesslevels, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

– für Frauen, die Bewegung, Beckenbodentraining und Entspannung verbinden möchten

*Meine Angebote dienen der Gesundheitsförderung und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung.