Frauen in Balance I Fitness & Selbstfürsorge

Frauen in Balance

Ganzheitliches Training für Körper und Geist

Du möchtest deinen Körper kräftigen, beweglich bleiben und dir gleichzeitig bewusst Zeit für dich nehmen?

Frauen in Balance verbindet funktionelle Kräftigung mit Pilates, Yoga, Mobility, Faszientraining und Entspannung. Im Fokus stehen eine stabile Körpermitte, eine gesunde Körperhaltung sowie mehr Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt und können individuell angepasst werden. So entsteht ein Training, das dich fordert, ohne Leistungsdruck aufzubauen. Jede Stunde endet mit einer bewussten Entspannungsphase für eine kleine Auszeit vom Alltag. 

Der Kurs eignet sich für Frauen in jeder Lebensphase vom Einstieg bis zur Trainingserfahrenen. Auch Schwangere sind herzlich willkommen.

Meine Angebote dienen der Gesundheitsförderung und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Hinweis: Der Kursblock findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Teilnehmerinnen statt. Wird diese nicht erreicht, wird der bereits gezahlte Betrag als Gutschrift für ein anderes Angebot angerechnet.

Kursblöcke  Montags in Löhne

Neuer Kursblock 4.2 in Bergkirchen
 Infos für dich

Der Kursblock umfasst 10 Termine und soll dich dabei unterstützen, wieder mehr in deine Kraft zu kommen, deine Körpermitte zu stärken und Bewegung Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren. Mir ist dabei besonders wichtig, dass du nicht nur im Kurs aktiv bist, sondern auch ein gutes Gefühl für deinen Körper entwickelst und langfristig dranbleibst 🤍

Ablauf: Innerhalb des Kursblocks gibt es ein paar Pausen:  2 Wochen in den Ferien  und 2 Wochen, in denen ich selbst frei habe
In dieser Zeit findet kein Präsenzkurs statt.

Was mir für dich wichtig ist: Gerade diese Zeit kannst du super für dich nutzen. Ich empfehle dir, dir trotzdem bewusst deine feste Kurszeit freizuhalten: also am gleichen Tag und zur gleichen Uhrzeit wie sonst auch. So bleibst du in deiner Routine und tust deinem Körper weiterhin etwas Gutes, auch ohne angeleiteten Kurs.

Unterstützung für zuhause: Falls du merkst, dass es dir schwerfällt, alleine dranzubleiben oder du dir einfach etwas Anleitung wünschst, kannst du in dieser Zeit meinen Online-Kurs „Core Power“ nutzen. Die Einheiten sind kurz und effektiv und helfen dir dabei, weiterhin regelmäßig etwas für deine Körpermitte zu tun.

🤍 Noch wichtig zu wissen: Meine Kurse sind darauf ausgelegt, dich im Alltag zu unterstützen und dich in Bewegung zu bringen ganz ohne Druck, sondern in deinem Tempo. Wenn du unsicher bist oder Fragen hast, melde dich jederzeit gerne bei mir.  Ich freue mich auf dich 🤍

4.1

Kursblock 4.1 (Neu in Löhne / Indoor):

• Tag: Montags:

• Uhrzeit: 19:00– 19:45 Uhr          

4 Termine • Start: 30.11.,07.12.,14.12.,21.12.2026)         

• Kosten: 50 €

Kursblöcke  Donnerstags in Bergkirchen

4.2

Kursblock 4.2 (Neu in Bergkirchen / Indoor):

• Tag: Donnerstags:

• Uhrzeit: 20:00-20:45 Uhr          

 • Dauer: 10 Termine • Start: 17.09.2026          

(24.09.,01.10.,08.10.,15.10.,- 19.11.,26.11.,03.12.,10.12.,17.12.2026)         

• Kosten: 125 €

01

Kursort: Bergkirchen

Kursblock

Donnerstags:  20:00 - 20:45Uhr

8 Termine 

Start: 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02.,18.02., 25.02., 04.03.2027

Kursgebür: 100 €

Wichtig!

Bitte halte dir den 11.03. und den 18.03.2027 als Ausweichtermine frei.

02

Kursort: Bergkirchen

Kursblock

Donnerstags:  20:00 - 20:45Uhr

8 Termine 

Start: 13.05., 20.05., FEIERTAG.,03.06., 10.06., 17.06.,24.06., 01.07., 08.07.2027

Kursgebür: 100 €

Wichtig!

Bitte halte dir den 15.07. und den 22.07.2027 als Ausweichtermine frei.

WhatsApp/ E-Mail -Servicezeiten

Um meine Kitazeiten, Kurszeiten und Familienzeiten gut zu strukturieren, beantworte ich WhatsApp/ E-Mail - Nachrichten 

gesammelt zu festen Zeiten:

 

Mo: 8:00-12:00 Uhr

Mit: 10:00-12:00 Uhr

Fr: 8:00-12:00 Uhr

 

Außerhalb dieser Zeiten bin ich in Kursen, im Kindergarten tätig oder bei meiner Familie. Deine Nachricht geht nicht verloren, ich melde mich so schnell wie möglich innerhalb der oben genannten Zeiten bei dir zurück.

Vielen Dank für dein Verständnis.

 

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