Frauen in Balance
Ganzheitliches Training für Körper und Geist
Frauen in Balance ist ein ganzheitlicher Gesundheitskurs für Frauen in jeder Lebensphase. Auch Schwangere sind herzlich willkommen.
Mit einer harmonischen Kombination aus funktioneller Kräftigung, Pilates, Yoga, Mobility-, Faszien- und Entspannungselementen stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Beweglichkeit und förderst deine Körperwahrnehmung. Im Mittelpunkt stehen eine gesunde Körperhaltung, bewusste Bewegung und ein nachhaltiges Körpergefühl.
Die Übungen werden ruhig, kontrolliert und individuell angepasst angeleitet. So kannst du deinen Körper gezielt kräftigen, Verspannungen entgegenwirken und neue Energie für deinen Alltag gewinnen ganz ohne Leistungsdruck. Jede Kurseinheit endet mit einer wohltuenden Entspannungsphase, damit du körperlich und mental gestärkt nach Hause gehst.
Das erwartet dich
✔ Ganzheitliches Training für Kraft, Beweglichkeit und Körperstabilität
✔ Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
✔ Förderung von Körperhaltung, Balance und Koordination
✔ Mobility- und Faszientraining für mehr Beweglichkeit
✔ Elemente aus Pilates, Yoga und bewusster Atmung
✔ Entspannungsübungen für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden
Für wen ist der Kurs geeignet?
✔ Frauen in jeder Lebensphase
✔ Auch für Schwangere geeignet
✔ Für Anfängerinnen und Fortgeschrittene
✔ Für Frauen, die Kraft, Beweglichkeit und Entspannung miteinander verbinden möchten
✔ Für alle, die ihre Gesundheit aktiv fördern und ihren Körper nachhaltig stärken möchten
*Meine Angebote dienen der Gesundheitsförderung und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
Hinweis: Der Kursblock findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Teilnehmerinnen statt. Wird diese nicht erreicht, wird der bereits gezahlte Betrag als Gutschrift für ein anderes Angebot angerechnet.
Kursblöcke Montags in Löhne
3.1
Kursblock 3.1 Ferienkurs Outdoor (bei schlechjtem Wetter Indoor):
• Tag: Montags:
• Uhrzeit: 19:15 – 20:00 Uhr
• Dauer: 4 Termine • Start: 17.08.2026
(24.08., 31.08., 07.09.2026)
• Kosten: 50 €
Neuer Kursblock 4.1 in Löhne und 4.2 in Bergkirchen
Infos für dich
Der Kursblock umfasst 10 Termine und soll dich dabei unterstützen, wieder mehr in deine Kraft zu kommen, deine Körpermitte zu stärken und Bewegung Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren. Mir ist dabei besonders wichtig, dass du nicht nur im Kurs aktiv bist, sondern auch ein gutes Gefühl für deinen Körper entwickelst und langfristig dranbleibst 🤍
Ablauf: Innerhalb des Kursblocks gibt es ein paar Pausen: 2 Wochen in den Ferien und 2 Wochen, in denen ich selbst frei habe
In dieser Zeit findet kein Präsenzkurs statt.
Was mir für dich wichtig ist: Gerade diese Zeit kannst du super für dich nutzen. Ich empfehle dir, dir trotzdem bewusst deine feste Kurszeit freizuhalten: also am gleichen Tag und zur gleichen Uhrzeit wie sonst auch. So bleibst du in deiner Routine und tust deinem Körper weiterhin etwas Gutes, auch ohne angeleiteten Kurs.
Unterstützung für zuhause: Falls du merkst, dass es dir schwerfällt, alleine dranzubleiben oder du dir einfach etwas Anleitung wünschst, kannst du in dieser Zeit meinen Online-Kurs „Core Power“ nutzen. Die Einheiten sind kurz und effektiv und helfen dir dabei, weiterhin regelmäßig etwas für deine Körpermitte zu tun.
🤍 Noch wichtig zu wissen: Meine Kurse sind darauf ausgelegt, dich im Alltag zu unterstützen und dich in Bewegung zu bringen ganz ohne Druck, sondern in deinem Tempo. Wenn du unsicher bist oder Fragen hast, melde dich jederzeit gerne bei mir. Ich freue mich auf dich 🤍
4.1
Kursblock 4.1 (Neu in Löhne / Indoor):
• Tag: Montags:
• Uhrzeit: 19:30– 20:15 Uhr
• Dauer: 10 Termine • Start: 21.09.2026
(28.09.,05.10.,12.10.,19.10.,-23.11.,30.11.,07.12.,14.12.,21.12.2026)
• Kosten: 125 €
Kursblöcke Donnerstags in Bergkirchen
4.2
Kursblock 4.2 (Neu in Bergkirchen / Indoor):
• Tag: Donnerstags:
• Uhrzeit: 20:00-20:45 Uhr
• Dauer: 10 Termine • Start: 17.09.2026
(24.09.,01.10.,08.10.,15.10.,- 19.11.,26.11.,03.12.,10.12.,17.12.2026)
• Kosten: 125 €
Indoor: Dieser Kurs findet
Montags in der Noltestr. 14, Löhne
und am Donnerstag, am Sonnenhang 3,
Bad Oeynhausen statt.
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Anmeldung als Neukunde
Deine Anmeldung wird erst verbindlich angenommen, wenn mir alle Unterlagen vorliegen:
der ausgefüllte Anamnesebogen, die Einverständniserklärung und deine Anmeldedaten.
!Bitte Ausfüllen und per Mail/WhatsApp zusenden!
Balance in der Familie - Frauengesundheit im Mittelpunkt
Schön, dass Du da bist!
Bei Balance in der Familie dreht sich alles um Deine Gesundheit körperlich, seelisch und mental.
Jede Frau ist einzigartig, mit ihrer ganz eigenen Geschichte und Lebenssituation.
Damit ich Dich individuell begleiten kann, ist es mir sehr wichtig, dass Du mir mit deiner Anmeldung den Anamnesebogen ausgefüllt zusendest.
→ Hier geht's zum Anamnesebogen:
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So kann ich mir ein erstes Bild machen und gezielt auf Deine Bedürfnisse eingehen
für mehr Balance in Dir und in Deiner Familie.
Ohne vollständige Unterlagen kann ich deine Anmeldung leider nicht bestätigen.
WhatsApp/ E-Mail -Servicezeiten
Um meine Kitazeiten, Kurszeiten und Familienzeiten gut zu strukturieren, beantworte ich WhatsApp/ E-Mail - Nachrichten
gesammelt zu festen Zeiten:
Mo: 8:00-12:00 Uhr
Mit: 10:00-12:00 Uhr
Fr: 8:00-12:00 Uhr
Außerhalb dieser Zeiten bin ich in Kursen, im Kindergarten tätig oder bei meiner Familie. Deine Nachricht geht nicht verloren, ich melde mich so schnell wie möglich innerhalb der oben genannten Zeiten bei dir zurück.
Vielen Dank für dein Verständnis.