„Frauen in Balance“ ist ein ganzheitlicher Kurs für Frauen in jeder Lebensphase auch Schwangere sind herzlich willkommen.

In diesem Kurs verbinden sich bewusste Bewegung, funktionelle Kräftigung und achtsame Körperarbeit zu einem ausgewogenen Training für Körper und Geist. Die Übungen sind ruhig und kontrolliert aufgebaut, gleichzeitig aber spürbar kräftigend und stabilisierend. Durch Elemente aus Pilates, Yoga, Mobility- und Faszienarbeit stärken wir insbesondere Bauch, Rücken und Beckenboden also die Körpermitte, die uns im Alltag Halt, Stabilität und Kraft gibt. Auch Mobilität, Haltung, Atmung und Körperwahrnehmung spielen eine wichtige Rolle.

Die Stunden bieten dir Raum, dich körperlich herauszufordern  jedoch ohne Druck oder Leistungsdenken. Statt „höher, schneller, weiter“ geht es darum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, ihn nachhaltig zu stärken und dich dabei wieder mehr mit dir selbst zu verbinden.

Zum Abschluss jeder Einheit sorgt eine geführte Entspannungsphase dafür, dass dein Nervensystem zur Ruhe kommen kann und du gestärkt in deinen Alltag zurückgehst.

Was dich erwartet:

– funktionelle und kräftigende Übungen für den gesamten Körper

– gezieltes Training für Bauch, Rücken und Beckenboden

– Halteübungen zur Verbesserung von Stabilität und Körperkontrolle

– Mobility- und Faszienübungen für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl

– Elemente aus Pilates, Yoga und achtsamer Körperarbeit

– bewusste Atmung und Training der Körpermitte

– eine entspannende Abschlussphase am Ende jeder Stunde

Für wen dieser Kurs ist

– für Frauen, die ihren Körper achtsam und nachhaltig stärken möchten

– für alle Fitnesslevels 

– Vorkenntnisse sind nicht erforderlich

– für Frauen, die Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung sinnvoll verbinden möchten

– für Frauen, die sich wieder mehr Stabilität, Energie und Körpergefühl wünschen

*Meine Angebote dienen der Gesundheitsförderung und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

Hinweis: Der Kursblock findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Teilnehmerinnen statt. Wird diese nicht erreicht, wird der bereits gezahlte Betrag als Gutschrift für ein anderes Angebot angerechnet.