Der Aufbaukurs nach Schwangerschaft und Geburt

10 Wochen für eine starke Körpermitte, einen belastbaren Beckenboden und mehr Balance im Mama-Alltag Du hast bereits einen Rückbildungskurs besucht  und fragst dich, wie es jetzt weitergeht?

Viele Frauen fühlen sich nach der Geburt noch nicht vollständig in ihrer Kraft. Der Beckenboden braucht weiterhin Aufmerksamkeit, die Körpermitte fühlt sich instabil an, Beschwerden wie Rückenschmerzen oder eine Rektusdiastase sind noch präsent und der Alltag mit Baby fordert Körper und Seele gleichermaßen.

Genau hier setzt Beckenboden Balance, Rückbildung 2.0 an.

Dieser Kurs ist kein klassischer Rückbildungskurs, sondern ein ganzheitlicher Aufbaukurs für Frauen, die ihren Körper nachhaltig stärken und verstehen möchten.

Das erwartet dich:

Woche 1 - Ankommen & Kennenlernen

Woche 2 - Haltung & Fußarbeit

Woche 3 - Beckenboden verstehen und trainieren

Woche 4 - Rektusdiastase

Woche 5 - Bauchmassage

Woche 6 - Taping

Woche 7 - Die Muskulatur rund ums Becken

Woche 8 - Faszien-Training

Woche 9 - Ernährung für Regeneration und Energie

Woche 10 - Life-Love-Balance

Das Besondere an diesem Kurs  

*Kleine feste Gruppe für persönliche Begleitung

*Ganzheitlicher Ansatz statt reines Training

* Austausch mit anderen Müttern

* Praktische Tipps für den Alltag

* Nachhaltiger Aufbau statt Leistungsdruck