Ganzheitliche Fitness & Gesundheit für Frauen jeden Alters
Kraft, Beweglichkeit & Wohlbefinden in Bad Oeynhausen & Löhne
Willkommen bei Balance in der Familie
Bei Balance in der Familie findest du Raum, um aktiv zu werden, loszulassen und neue Energie zu tanken. Hier geht es um dich, um dein Wohlbefinden, deine Kraft und deine innere Balance. Egal, ob du (werdende) Mama bist, mitten im Berufsleben stehst oder dir als Frau einfach etwas Gutes tun möchtest: Hier darfst du ankommen, auftanken und dich stärken.
Für jedes Fitnesslevel und jede Lebensphase in Bad Oeynhausen, Löhne und Online
Indoor · Outdoor · Live-Online
Dein Weg zu mehr Fitness, Gesundheit & Lebensqualität
Ganzheitliche Frauenfitness
Stärke deinen Körper mit gezielten Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Meine Kurse unterstützen dich dabei, dich fit, energiegeladen und wohl in deinem Körper zu fühlen ganz unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel.
Kleine Gruppen, große Wirkung
Trainiere in persönlicher Atmosphäre mit individueller Betreuung. In kleinen Gruppen entsteht Motivation, Gemeinschaft und Raum für deine persönlichen Ziele für nachhaltige Gesundheit und echte Fortschritte.
Bewegung, die dir guttut
Finde deinen Ausgleich zum Alltag mit bewusster Bewegung und Achtsamkeit. Meine Kurse verbinden Fitness mit Entspannung für mehr Wohlbefinden, weniger Stress und neue Energie.
Neuigkeiten
Im kommenden Jahr wird Balance in der Familie noch liebevoller wachsen:
- Zusammenarbeit mit einer Gesundheitsboutique
- Eltern-Kind-Kurse und Informationsabende im Familienzentrum Gohfeld-Mitte.
- Weiterbildung für noch mehr Qualität
All das fließt in deine Kurse ein, für noch mehr Unterstützung, Wissen und Wohlgefühl.
Du bist eingeladen, hier Kraft zu tanken und dich vertrauensvoll begleiten zu lassen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Über mich
Jennifer Appels
Ich bin Jennifer Appels
Gründerin von Balance in der Familie, Mama eines wundervollen, gefühlsstarken Sohnes und leidenschaftliche Begleiterin für Frauen, Mütter und Familien.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie wunderschön, aber auch fordernd der Alltag sein kann. Zwischen Familie, Beruf und den eigenen Bedürfnissen die Balance zu halten, ist nicht immer leicht.
Darum habe ich Balance in der Familie gegründet, als Ort für Bewegung, Entspannung und Gemeinschaft.
Ich begleite Frauen in jeder Lebensphase mit Kursen, die Körper, Geist und Herz verbinden.
Mit über 15 Jahren Erfahrung als Erzieherin, Elternbegleiterin, Eltern-Kind-Kursleiterin und Prä- & Postnatale Fitnesstrainerin begleite ich Familien auf ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit, Verbindung und Wohlbefinden.
Meine Angebote schaffen Raum für Selbstfürsorge, Begegnung und neue Energie, achtsam, herzlich und professionell.
Abschluss/Weiterbildung/Qualifizierungen
- Kinderpflegerin,
- Erzieherin,
- Elternbegleiterin,
- Eltern-Kind-Kursleiterin,
- Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin, + HappyBauch
- Fitnesstrainerin
- Babymassage/Babyyogaleiterin
- angehende Gesundheitscoaches für Prävention
Fortbildungen
- Bildung für U3 Organisation,
- Gestaltung Energie im Körper,
- Kinderkrankheiten natürlich lindern,
- Gesunder Babyschlaf,
- Abschied von der Windel,
- Stressfrei Essen mit Kindern am Familientisch,
- Bewegungsunterstütztes Handling (BUH),
- Entspannendes Singen für Babys Klanginstrumente,
- Achtsame Säuglingspflege,
- Regulationsstörung bei Schreibabys.
- Babyyoga
Starte deine Reise zu mehr Balance
Kurse & Angebote in Bad Oeynhausen & Löhne
Jede Frau ist einzigartig mit ihrer eigenen Geschichte, Lebensphase und Energie. Ob du Kraft tanken, dich bewegen oder einfach Zeit für dich haben möchtest:
Bei Balance in der Familie findest du Kurse, die dich dort abholen, wo du gerade stehst.
Frauenfitness & Gesundheitskurse in Bad Oeynhausen & Löhne
Ganzheitliches Training für Kraft, Beweglichkeit und ein gesundes Körpergefühl, ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Freude an Bewegung.
Hier darfst du dich spüren, deine Haltung verbessern und deine Energie neu entdecken.
FITNESS FÜR FRAUEN
Powerfitness
Abwechslungsreich, kraftvoll und motivierend für alle, die sich richtig auspowern wollen. Hier geht es um Spaß, Teamgeist und funktionelles Training, das dich fordert und stärkt.
Frauen in Balance
Achtsame Bewegung, sanfte Kräftigung und Entspannung für Körper und Seele. Perfekt, um den Kopf frei zu bekommen, Stress abzubauen. Deine wöchentliche Auszeit nur für dich.
Balance Camp in Bad Oeynhausen & Löhne
Frische Luft, Energie und Freude an Bewegung! Ein Ganzkörpertraining Zirkeltrainig für alle, die sich draußen wohlfühlen. Dieses Training stärkt Muskeln, Kreislauf und Wohlbefinden. Für jedes Level anpassbar, mit Fokus auf gesunde Bewegung.
Powerfitness
in Bad Oeynhausen & Löhne
Frauen in Balance
in Bad Oeynhausen & Löhne
Balance Camp
in Bad Oeynhausen & Löhne
MAMA- & BABY-KURSE
Baby Bauch Balance / Fit durch die Schwangerschaft in Bad Oeynhausen & Löhne
Bewegung in der Schwangerschaft stärkt Körper und Geist. Mit gezielten Übungen förderst du deine Haltung, beugst Beschwerden vor und bereitest dich sanft auf die Geburt vor. Ein Kurs voller Ruhe, Kraft und Verbindung zu dir und deinem Baby.
Fit mit Baby
INDOOR & OUTDOOR in Bad Oeynhausen & Löhne
Nach der Geburt wieder in Bewegung kommen behutsam aber auch anstrengend, sicher und mit Spaß. Dieser Kurs kombiniert Rückbildung, funktionelles Training und liebevolle Zeit mit deinem Baby. Hier tankst du Energie, findest neue Kontakte und spürst dich wieder als Frau und Mama.
Eltern-Kind-Kurse in Bad Oeynhausen & Löhne
Spiel, Musik und Bewegung für dich und dein Kind. In liebevoller Atmosphäre stärkst du die Bindung, unterstützt die Entwicklung und genießt gemeinsame Momente. Ein Ort für Verbindung, Austausch und Freude.
Baby Bauch Balance /
Fit durch die Schwangerschaft
in Bad Oeynhausen & Löhne
Fit mit Baby
INDOOR & OUTDOOR
in Bad Oeynhausen & Löhne
Eltern-Kind-Kurse
in Löhne
ONLINE-KURSE
Bleib flexibel und trainiere von Zuhause aus. Meine Onlinekurse bieten dir Bewegung, Entspannung und Motivation, live oder als Aufzeichnung. Ideal für Frauen, die ortsunabhängig aktiv bleiben möchten.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten
Wo du mich findest
Meine Kurse finden in den liebevoll gestalteten Räumen von Corinna Kreft in Bergkirchen, in Löhne oder in der Natur statt.
Außerdem arbeite ich mit der VHS-Löhne, dem Familienzentrum Gohfeld-Mitte, Circle one, Karti
Fotografie & Film und Wundervoll begleiten zusammen, um möglichst viele Familien in dieser wertvollen Lebensphase zu unterstützen.
!Bitte Ausfüllen und per Mail/WhatsApp zusenden!
Deine Anmeldung wird erst verbindlich angenommen, wenn mir alle Unterlagen vorliegen:
der ausgefüllte Anamnesebogen, die Einverständniserklärung und deine Anmeldedaten.
Balance in der Familie Frauengesundheit im Mittelpunkt
Schön, dass Du da bist!
Bei Balance in der Familie dreht sich alles um Deine Gesundheit - körperlich, seelisch und mental.
Jede Frau ist einzigartig, mit ihrer ganz eigenen Geschichte und Lebenssituation.
Damit ich Dich individuell begleiten kann, ist es mir sehr wichtig, dass Du mir den Anamnesebogen ausgefüllt zusendest.
→ Hier geht's zum Anamnesebogen:
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So kann ich mir ein erstes Bild machen und gezielt auf Deine Bedürfnisse eingehen
für mehr Balance in Dir und in Deiner Familie.
Ohne vollständige Unterlagen kann ich deine Anmeldung leider nicht bestätigen.
!Wichtige Änderung zum Bonuskurs !
Bonus
Kostenloser Online-Fitnesskurs – 5 Tage Zugang
Ab Januar 2026 entfällt das bisherige Bonusangebot.
Ich habe mich bewusst dazu entschieden, dieses Zusatzangebot nicht weiterzuführen, um meine Zeit und Energie vollständig auf die individuelle Betreuung in den Kursen vor Ort zu konzentrieren.
Mein Ziel bleibt dasselbe: Dich bestmöglich zu begleiten, mit qualitativ hochwertigen Kursen, persönlicher Beratung und ganzheitlicher Unterstützung für Körper, Geist und Seele.
Vielen Dank für dein Verständnis und dein Vertrauen
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Kann ich auch als Anfängerin teilnehmen?
Ja, absolut! Alle Kurse sind so aufgebaut, dass du in deinem eigenen Tempo mitmachen kannst, ganz unabhängig von deiner bisherigen Fitness oder Erfahrung.
Sind die Kurse für jedes Alter geeignet?
Ja. Meine Angebote richten sich an Frauen ab 18 Jahren, in jeder Lebensphase, von der Schwangerschaft bis ins höhere Alter.
Was muss ich zur ersten Stunde mitbringen?
Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und ein Handtuch. Für Outdoor-Kurse bitte Sportschuhe, für Indoor-Kurse Socken oder barfuß. Alles Weitere bekommst du von mir gestellt.
Ich bin schwanger oder frisch Mama, ist das Training sicher? Ja. Ich bin prä- und postnatale Fitnesstrainerin und angehende Gesundheitscoachin für Prävention. Alle Übungen sind sicher, sanft, angepasst und individuell auf dich abgestimmt.
Wie melde ich mich an?
Einfach den Anamnesebogen ausfüllen und mir per E-Mail oder WhatsApp zusenden. Du erhältst anschließend eine persönliche Anmeldebestätigung.
Kann ich mein Baby zu allen Kursen mitbringen?
Nein, das ist nicht in allen Kursen möglich. Du kannst dein Baby zu den FitMitBaby Kursen gern mitbringen, diese Angebote sind speziell dafür ausgelegt. Alle anderen Kurse sind bewusst als Me-Time konzipiert. Sie geben dir Raum, einmal ganz bei dir zu sein, neue Kraft zu tanken und dich voll auf dein Trainig zu konzentrieren.
Gibt es eine Warteliste, wenn ein Kurs voll ist? Ja, ich setze dich gerne darauf und melde mich sofort, sobald ein Platz frei wird.
Was passiert, wenn ich einmal nicht kommen kann? Ich weiß, dass im Alltag, besonders mit Familie immer mal etwas dazwischenkommen kann. Gleichzeitig halte ich mich zuverlässig an unsere Vereinbarung und bin zum vereinbarten Termin für dich da. Wenn du einen Termin aus persönlichen Gründen nicht wahrnehmen kannst, verfällt dieser leider, da dein Platz fest für dich reserviert ist und nicht kurzfristig neu vergeben werden kann.
Herzensangelegenheit
Elternbegleitung
vertraulich | wertschätzend | systemisch
„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“ (Aristoteles)
Die Tage und Wochen nach der Geburt sind eine ganz besondere und aufregende Zeit, die viele Fragen und sehr starke Emotionen mit sich bringen. Gefühle der Freude, Liebe und Dankbarkeit, aber eben auch Wut und Verzweiflung. Die Zeiten wechseln sich voller Hochstimmung ab mit Phasen der Erschöpfung. Vielleicht merkst du aber auch einfach als Mutter/Vater, dass du deinen eigenen Bedürfnissen nicht mehr gerecht wirst oder gar nicht mehr weißt, welche deine eigenen Bedürfnisse überhaupt sind.
Im Alltag fühlt man sich oft allein und einsam, obwohl das kleine Wunder bei einem ist. Der Bedarf sich mit anderen Familien auszutauschen ist groß und auch die Familien mit sich selber und seinem Alltag zu vergleichen ist sehr verlockend aber oft nicht hilfreich, denn so ähnlich die Lebensphasen auch sind, so verschieden können die Lösungsstrategien sein.
Jedes Kind und jede Familie ist einzigartig.
Kinder brauchen keine perfekten Eltern, sie brauchen Eltern, die bereit sind gemeinsam in ihre Rolle als Mutter oder Vater zu schlüpfen. Eltern, die zu ihren Fehlern stehen und bereit sind aus ihnen zu lernen, die bereit sind neue Wege auszuprobieren und sich immer wieder auf Veränderungen einzulassen.
Ich begleite dich…
wertschätzenden und biete Dir einen vertraulichen Rahmen, um deine familiären Herausforderungen offen anzusprechen. Ich unterstütze Dich darin, Deine ganz persönliche Lösungen zu finden. Ich unterstütze Dich bei Deiner eigenen Reflexion, eröffne Dir neue Perspektiven und gebe Dir Impulse und Anregungen, um deinen eigenen Weg zu gehen.
Du entscheidest, was für Dich hilfreich ist und was Du daraus mitnehmen möchtest.
Diese Beratung ist auf Anfrage buchbar
Auf Anfrage gerade bei Säuglingsbegleitung auch Hausbesuche (mit Aufpreis) möglich.
Ich freue mich darauf, dich und deine Familie persönlich kennenzulernen!
WhatsApp/ E-Mail -Servicezeiten
Um meine Kitazeiten, Kurszeiten und Familienzeiten gut zu strukturieren, beantworte ich WhatsApp/ E-Mail - Nachrichten
gesammelt zu festen Zeiten:
Mo: 8:00-10:00 Uhr / 12:00-14:00 Uhr
Di: 8:00-10:00 Uhr
Mit: 10:00-14:00 Uhr
Fr: 8:00-12:00 Uhr
Außerhalb dieser Zeiten bin ich in Kursen oder bei meiner Familie. Deine Nachricht geht nicht verloren, ich melde mich so schnell wie möglich innerhalb der oben genannten Zeiten bei dir zurück.
Vielen Dank für dein Verständnis.