Nimm DIR Zeit

Gemeinsam 
gehen WIR
 fit, stark 

selbstbewusst 
durch den stressigen Alltag.

 

Willkommen bei Balance in der Familie  
Dein Ort für Wohlbefinden 

Gemeinschaft

Zeit für Bewegung und Spiel - Raum für Familie und Geborgenheit

Finde deine Balance als Frau, (werdene) Mama & deine Familie

-Pränatale Fitness: Bleib aktiv und gestärkt während deiner Schwangerschaft.

-Eltern-Kind-Kurse: Fördere die Bindung zu deinem Kind durch gemeinsame Aktivitäten.

-Frauen-/Mama-Fitness- & Entspannung: Tu etwas für dich selbst -körperlich und mental.

Entdecke die vielfältigen Kursangebote und finde das passende für DICH und DEINE Familie.

Abschluss/Weiterbildung/Qualifizierungen

  • Kinderpflegerin,
  • Erzieherin,
  • Elternbegleiterin,
  • Eltern-Kind-Kursleiterin,
  • Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin, + HappyBauch
  • Fitnesstrainerin
  • Babymassage/Babyyogaleiterin

 

Fortbildungen

  • Bildung für U3 Organisation, 
  • Gestaltung Energie im Körper, 
  • Kinderkrankheiten natürlich lindern, 
  • Gesunder Babyschlaf, 
  • Abschied von der Windel, 
  • Stressfrei Essen mit Kindern am Familientisch,
  • Bewegungsunterstütztes Handling (BUH),
  • Entspannendes Singen für Babys Klanginstrumente,
  • Achtsame Säuglingspflege, 
  • Regulationsstörung bei Schreibabys.
  • Babyyoga

Hallo und herzlich Willkommen

Wer ich bin- und warum ich Familien begleite

Hallo, ich bin Jenny-

Mama eines wundervollen gefühlsstarken Sohnes und Gründerin von Balance in der Familie. 

Ich weiß aus eigener Erfahrung: Der Alltag als Eltern ist wunderschön - aber auch herausfordernd. Zwischen Familie, Beruf und den eigenen Bedürfnissen die Balance zu halten, ist nicht leicht. Oft bleiben Selbstfürsorge und die Beziehung als Paar auf der Strecke.

Gerade Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Baby verlangen dem Körper und der Seele viel ab. Ich habe selbst gespürt, wie wertvoll Bewegung, Entspannung und Austausch in dieser Lebensphase sind.

Deshalb ist es meine Herzensangelegenheit, dich/euch in den verschiedenen Phasen des Familienlebens zu unterstützen und Raum für Selbstfürsorge und Gemeinschaft zu bieten.

Ich unterstütze Frauen-, (werdene) Mütter-/Eltern mit Angeboten, die Körper, Geist und Partnerschaft stärken:

  • Pränatale Fitness- Für eine starke, ausgeglichene Schwangerschaft
  • Elter-Kind-Kurse- Spielerisch die Bindung stärken
  • Frauen-/Mama-Kurse- Für deine Kraft, deine Ruhe,. deine Auszeit

Mit über 15 Jahren Erfahrung als Kinderpflegerin, Erzieherin, Elternbegleiterin, Eltern-Kind-Kursleiterin und Prä- & Postnatale Fitnesstrainerin begleite ich Familien auf ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit, Verbindung und Wohlbefinden.

Wo du mich findest

Meine Kurse finden in den liebevoll gestalteten Räumen von Corinna Kreft oder in der Natur statt. 

Außerdem arbeite ich mit der VHS-Löhne, Karti
Fotografie & Film, Bauchgefühl und Wundervoll begleiten zusammen, um möglichst viele Familien in dieser wertvollen Lebensphase zu unterstützen. 

 

Starte deine Reise zu mehr Balance

Hier findest du meine aktuellen Kursangebote

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten

Workshop

Flex & Feel Good – Frauen-Fitness-Workshop 
in
Bad Oeynhausen, Herford, Minden, Löhne

Ein Tag für dich – voller Bewegung, 
Energie & Entspannung.

Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und tauche ein in

einen kraftvollen Vormittag voller Bewegung, Achtsamkeit

und Selbstfürsorge. Beim „Flex & Feel Good“-Tag erwartet

dich ein abwechslungsreiches Programm, das dich stärkt,

entspannt und inspiriert – ganz egal, wie sportlich du dich

fühlst oder wo du gerade stehst.

Was erwartet dich konkret?

Erlebe eine fein abgestimmte Mischung aus aktivierenden und regenerativen Einheiten:

 

• Mobility & Beweglichkeit: Sanfte, funktionale Übungen

für mehr Bewegungsfreiheit im Alltag.

• Core-Stabilität & Beckenboden-Aktivierung: Spüre deine

Körpermitte, stärke sie bewusst und nachhaltig.

• Power meets Stretch: Dynamische Fitness trifft auf

fließende Dehnung – für neue Energie und ein starkes

Körpergefühl.

• Deep Stretch & Body Awareness: Tiefe Dehnung und

achtsame Körperarbeit  zum Loslassen und

Runterkommen.

• Selfcare & Achtsamkeit: Alltagsnahe Impulse für mehr

Leichtigkeit und innere Balance.

• Kleine Auszeit: Genieße Tee, gesunde Snacks und den

Austausch in entspannter Atmosphäre.

Für wen ist der Tag geeignet?

Der Flex & Feel Good-Tag richtet sich an:

 

• Frauen jeden Alters – mit oder ohne sportliche Erfahrung

• Mamas, die sich bewusste Zeit für sich selbst nehmen

möchten

• Freundinnen, die gemeinsam etwas Gutes für sich tun

wollen

• Alle, die sich nach Bewegung, Energie und echter

Entspannung sehnen

 

→ Komm alleine oder bringt euch gegenseitig mit – du bist

herzlich willkommen!

Wann & Wieviel
Frühbucherpreis:
Die ersten 5 Anmeldungen 
erhalten den Workshop für 49€

📍 Ort:

Am Sonnenhang 3, 

32549 Bad Oeynhausen

 

🗓 Termin:

Sonntag, 28. September 2025

🕘 Zeit: 9:00 – 12:00 Uhr

 

💶 Teilnahmegebühr:

Frühbucherinnen: 49 €

Regulär: 59 €

(inkl. Getränke & gesunde Snacks)

 

👥 Teilnehmerzahl:

Maximal 15 Frauen – für eine persönliche und angenehme

Atmosphäre

 

Sei dabei & gönn dir diesen Tag nur für dich!

Egal ob du einfach mal abschalten, deinen Körper wieder

spüren oder neue Energie tanken willst – dieser Vormittag

gehört ganz dir.

 

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz 

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Fitnesskurse

Fit durch die Schwangerschaft

Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu stärken. 

Mama in Balance
ohne Babys
Für alle Altersklassen & Lebenslagen, um den Stressigen Alltag hinter sich zu lassen.

Outdoor Fit mit Baby
Immunbooster

mit & ohne Baby
Für Babys von 8 Wochen bis 3 Jahren
 
Das Training ist eine Kombination aus Kräftigung-, Koordination-, Ausdauer- und Beweglichkeit.

 Fit mit Baby
eine etwas andere Spielgruppe.
mit & ohne Baby
Für Babys von 12 Wochen bis 2 1/2 Jahren 

 Wir Konzentrieren uns auf eine starke Mitte, das Gleichgewicht und die Haltung. Die Mobilisierungs- und Beckenbodenübungen unterstützen den Körper, sich nach der Rückbildung weiter zu regenerieren.

Powerfitness
ohne Baby
 Es erwartet dich ein kreatives, vielfältiges und schweißtreibendes Workout für den gesamten Köper. 

Personal Fitnessplan

ist ein Fitnessplan, 
der individuell an dich 
&  dein Leben angepasst wird.

Bootcamp
Immunbooster
Outdoor ohne Baby
Freu dich auf ein abwechslungsreiches und forderndes Outdoor Zirkeltrainig, was trotz körperlicher Anstrengung unglaublich viel spaß macht.
Dein Fitnesslevel spielt hier überhaupt keine Rolle, denn DU trainierst mit DEINER eigenen Intensität.

!Wichtige Änderung zum Bonuskurs ab August 2025!

Bonus 
Kostenloser Online-Fitnesskurs – 5 Tage Zugang

(Dieses Angebot ist nicht für die Ferien-Kursblöcke gültig)

Zu jedem gebuchten Kursblock erhältst du einen exklusiven Zugang zu einer kostenlosen Online-

Fitnesskurs-Aufnahme, die für einen Zeitraum von 5 Tagen

verfügbar ist.

Bitte beachte:

Diese Aufnahme ist ausschließlich für deinen persönlichen

Gebrauch bestimmt. Eine Weitergabe, Vervielfältigung,

Veröffentlichung oder anderweitige Nutzung –

insbesondere das Aufzeichnen oder Teilen – ist nicht

gestattet.

Mit der Nutzung erklärst du dich mit den Allgemeinen

Geschäftsbedingungen (AGB) einverstanden.

Eltern-Kind-Kurse

Baby Yoga
Für Babys von 6 Wochen bis 5 Monate

Baby-Yoga stärkt auf wundervolle Weise die Verbindung zwischen dir und deinem Baby und ist ein gelungener Ausgleich zum oft hektischen Alltag. 
Dieser Kurs ist aktuell nicht Buchbar
Bei Interesse jedoch gerne MELDEN!

Kreativ-Werkstatt

Mit unterschiedlichen Spiel-, Sinnes- und Bewegungsanregungen werden sie in ihrer Entwicklung spielerisch unterstützt und gefördert. 
Dieser Kurs ist aktuell nicht Buchbar
Bei Interesse jedoch gerne MELDEN!

Bewegung & Spiel

Den Kindern wird die Möglichkeit gegeben, altersgerechte Spiel-& Bewegungsmaterialien die ihrer Entwicklungsphase entsprechen, zu entdecken und auszuprobieren.
Dieser Kurs ist aktuell nicht Buchbar
Bei Interesse jedoch gerne MELDEN!

Wie buche ich meinen Kurs?

Gerne per Nachricht oder E-Mail 
Bitte Angeben:
 Name, Vorname
Geburtsdatum, 
ggf. Geburtsdatum des Kindes oder ET-Termin,
Adresse,
E-Mail-Adresse,
Telefonnummer.,
Kursangabe 

(z.B. Powerfitness Kursblock 1 und 2)

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Die Indoor-Kurse finden
Am Sonnenhang 3,
32549 Bad Oeynhausen
statt.
Die Outdoor-Kurse finden
An der Aqua Magica
Bültestraße 39 D
32584 Löhne
statt.
 

Welcher Fitnesskurs passt zu mir?

Vor der Schwangerschaft
&
nach der
Rückbildung

>Live online Angebote
>Powerfitness
>Bootcamp
>Mama in Balance
>Personal Fitnessplan
>Fit mit Baby
>Outdoor 
Fit mit Baby
 

Während 
der
Schwangerschaft

>Live online Angebote
>Fit durch die Schwangerschaft
&
>Outdoor 
Fit mit Baby
>Mama in Balance
>Personal Fitnessplan
 

Während 
der
Rückbildung

>Live online Angebote

>Fit mit Baby

>Outdoor 
Fit mit Baby

>Mama in Balance

>Personal Fitnessplan
 

Nimm DIR Zeit

Workshop

Hier findest du verschiedene Workshops mit Themen rund um die Familie wie :

-Flex & Feel Good – Frauen-Fitness-Workshop

-Gesunder Babyschlaf

-Kinderkrankheiten natürlich lindern

-Abschied von der Windel

-Kreative Stunden

(Für Kinder von 1 - 3 Jahren)

-Mamitime

Die Workshop-Angebote findest du direkt am Anfang, wenn einer aktuell angeboten wird!

 

Herzensangelegenheit

Elternbegleitung

vertraulich | wertschätzend | systemisch

„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“ (Aristoteles)

Die Tage und Wochen nach der Geburt sind eine ganz besondere und aufregende Zeit, die viele Fragen und sehr starke Emotionen mit sich bringen. Gefühle der Freude, Liebe und Dankbarkeit, aber eben auch Wut und Verzweiflung. Die Zeiten wechseln sich voller Hochstimmung ab mit Phasen der Erschöpfung. Vielleicht merkst du aber auch einfach als Mutter/Vater, dass du deinen eigenen Bedürfnissen nicht mehr gerecht wirst oder gar nicht mehr weißt, welche deine eigenen Bedürfnisse überhaupt sind.

Im Alltag fühlt man sich oft allein und einsam, obwohl das kleine Wunder bei einem ist. Der Bedarf sich mit anderen Familien auszutauschen ist groß und auch die Familien mit sich selber und seinem Alltag zu vergleichen ist sehr verlockend  aber oft nicht hilfreich, denn so ähnlich die Lebensphasen auch sind, so verschieden können die Lösungsstrategien sein.

Jedes Kind und jede Familie ist einzigartig.

Kinder brauchen keine perfekten Eltern, sie brauchen Eltern, die bereit sind gemeinsam in ihre Rolle als Mutter oder Vater zu schlüpfen. Eltern, die zu ihren Fehlern stehen und bereit sind aus ihnen zu lernen, die bereit sind neue Wege auszuprobieren und sich immer wieder auf Veränderungen einzulassen.

Ich begleite dich…

wertschätzenden und biete Dir einen vertraulichen Rahmen, um deine familiären Herausforderungen offen anzusprechen. Ich unterstütze Dich darin, Deine ganz persönliche Lösungen zu finden. Ich unterstütze Dich bei Deiner eigenen Reflexion, eröffne Dir neue Perspektiven und gebe Dir Impulse und Anregungen, um deinen eigenen Weg zu gehen.

Du entscheidest, was für Dich hilfreich ist und was Du daraus mitnehmen möchtest.

 

Diese Beratung ist auf Anfrage buchbar

Auf Anfrage gerade bei Säuglingsbegleitung auch Hausbesuche (mit Aufpreis) möglich.

 

Ich freue mich darauf, dich und deine Familie persönlich kennenzulernen!

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Fotos

Überwiegen von:
Karti
Fotografie & Film
info@karti.de

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