Meine Fitness-Pakete – Prä- & Postnatal
Dein Körper, deine Gesundheit, dein Tempo.
Mama werden verändert nicht nur dein Leben es verändert auch deinen Körper, deine Energie und deinen Alltag. Vielleicht fühlst du dich noch nicht so stark und beweglich wie früher. Vielleicht spürst du Verspannungen oder fehlende Kraft im Alltag. Das ist ganz normal und der perfekte Moment, um Schritt für Schritt zu deiner neuen Stärke zu finden.
Ich begleite dich als Expertin. Bei mir bekommst du keine Standardlösungen, sondern ein maßgeschneidertes Konzept, das zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
1-Monats-Paket – „Kickstart & Fokus“
Ideal, um erste Schritte zu gehen:
Wir analysieren deine Ziele, erarbeiten einen individuellen Trainingsplan und legen gemeinsam die Basis.
Du spürst erste Veränderungen – mehr Energie, weniger Beschwerden, mehr Körpergefühl. Dieses Paket ist perfekt, um zu starten und herauszufinden, wie Training in deinen Alltag passt.
Leistungen:
- 1x 30 Min. Online-Erstgespräch (Zielanalyse, gesundheitliche Abklärung, Alltagscheck)
- 1x Individueller 4-Wochen-Trainingsplan (PDF)
- 1x Personal Training (60 Min.) –
Outdoor inkl., Indoor +30 €,
Hausbesuch +10€
- 1x Abschluss-Minicoaching (15 Min. online)
- WhatsApp-/E-Mail-Support (werktags)
Dein Preis einmalig: 230€
3-Monats-Paket – „Routine & Stärke“
In drei Monaten hast du die Chance, dein Training fest in deinen Alltag zu integrieren.
Dein Körper beginnt, Kraft aufzubauen, dein Core wird stärker, deine Haltung verbessert sich.
Die Check-ins halten dich motiviert und sorgen dafür, dass wir deinen Plan immer optimal anpassen.
Leistungen:
- 1x 30 Min. Online-Erstgespräch (Zielanalyse, gesundheitliche Abklärung, Alltagscheck)
- 3x Individueller 4-Wochen-Trainingsplan-PDF (Trainingsplan monatlich angepasst)
- 2x Personal Training (60 Min.) –
Outdoor inkl., Indoor +30 €,
Hausbesuch +10€
- 2x Check-ins (15 Min. online)
- 1x Abschluss-Minicoaching (15 Min. online)
- WhatsApp-/E-Mail-Support (werktags)
Bonus:
PDF-Guide „Alltagstaugliche Ernährung“+ PDF-Routine-Motivations-Plan
Dein Sommer-Aktionspreis
Bis 31.08.25 erhältst du das 3-Monats-Packet für 477€
Monatliche Rate: 159€
statt für 497€
Im Wert von:553€
6-Monats-Paket – „Transform & Balance“
Echte, nachhaltige Veränderungen brauchen Zeit – Muskeln wachsen nicht über Nacht, und gesunde Gewohnheiten entstehen nicht in vier Wochen.
Sechs Monate geben uns die Möglichkeit, deinen Körper ganzheitlich zu stärken, deine Ausdauer zu verbessern und eine feste Routine zu verankern, die dich auch nach dem Coaching begleitet.
Dieses Paket ist für dich, wenn du langfristig denken und dich wirklich neu aufstellen möchtest.
Leistungen:
- 1x 30 Min. Online-Erstgespräch (Zielanalyse, gesundheitliche Abklärung, Alltagscheck)
- 6x Individueller 4-Wochen-Trainingsplan-PDF (Trainigsplan monatlich angepasst)
- 3x Personal Training (60 Min.) –
Outdoor inkl., Indoor +30 €,
Hausbesuch +10€
- 4x Check-ins (15 Min. online)
- 1x Extra-Video-Paket (4x20min.Workouts & 2x10min.Mobility) (4 Wochen nutzen)
- 1x Abschlussgespräch online
(30 Min.) inkl. 3-Monats-Nachplan
- WhatsApp-/E-Mail-Support (werktags)
Bonus:
1x Teilnahme an einer Core Challenger (in der Zeit deines Personal-Packets) live online im wert von 49€
& PDF-Guide Ernährung + PDF-Routine-Motivations-Plan
Dein Sommer-Aktionspreis
Bis 31.08.25 erhältst du das 6-Monats-Packet für 1.047€
Monatliche Rate: 174,50€
statt für 1.077€
Im Wert von: 1.252€
Zusatzmodule (à la carte)
Perfekt, um dein Training individuell zu erweitern oder zu vertiefen.
Mit individueller Betreuung, flexiblen Trainingsoptionen und exklusiven Inhalten aus meiner Expertise als Prä-/Postnatal-Trainerin, Erzieherin, Elternbegleiterin, Eltern-Kind-Kursleiterin & angehende Gesundheitscoachin für Prävention.
Diese Preise sind familienfreundlich kalkuliert, berücksichtigen aber auch den Aufwand, die Qualität und meine fachliche Spezialisierung als freiberufliche Trainerin.
*Indoor-Trainingszuschlag
Am Sonnenhang 3. Bad Oeynhausen : +30 €
*Hausbesuch: Löhne/Bad Oeynhausen:+10€
Deine Gesundheit ist meine Priorität
Mit jedem Paket erhältst du individuelle Betreuung, fundierte Expertise und einen klaren Plan, um Schritt für Schritt stärker, beweglicher und energiegeladener zu werden. Denn dein Körper verdient nicht nur Aufmerksamkeit er verdient die beste Unterstützung, um gesund und glücklich durch den Alltag zu gehen.
