Powerfitness Fastival

Du möchtest beim Training besser verstehen, welche Muskeln arbeiten, warum wir sie trainieren und worauf es bei der Ausführung ankommt? 

Dann ist das POWERFITNESS FESTIVAL genau für dich.

In diesem vierstündigen Workshop verbinden wir funktionelles Krafttraining mit verständlichem Hintergrundwissen und praktischen Körperchecks. Wir schauen gemeinsam hin

Welche Bewegungen fallen dir leicht?

 Wo spürst du Unterschiede? 

Und welche Bereiche möchtest du gezielter stärken?

Du probierst Übungen aus, lernst unterschiedliche Varianten kennen und setzt dein neues Wissen direkt im Training um. Dabei begleitet uns das Powerhouse, das Zusammenspiel von tiefer Bauch- und Rückenmuskulatur, Beckenboden und Atmung.

Zwei Workshops – zwei Schwerpunkte

Unterkörper: Beine, Gesäß und Hüfte stehen im Mittelpunkt. Du erfährst, wie sie zusammenarbeiten und welche Rolle Füße, Knie und Becken für kraftvolle, kontrollierte Bewegungen spielen.

Oberkörper: Hier widmen wir uns Rücken, Schultern, Armen und Körpermitte. Du lernst, wie du diese Bereiche gezielt kräftigst und deine Bewegungen bewusst kontrollierst.

Das erwartet dich:

• Verständliches Wissen über deine Muskulatur und ihre Aufgaben

• Praktische Körperchecks für Kraft, Stabilität und Bewegungskontrolle

• Angeleitetes Training mit unterschiedlichen Übungsvarianten

• Raum für Fragen, Austausch und gemeinsame Pausen

• Dein persönliches POWER BOOK mit Hintergrundwissen, Übungen und Platz für deine Erkenntnisse

• Kleiner Snack und Getränke

Du nimmst neue Trainingsimpulse mit und verstehst besser, wie du deinen Körper im Training und Alltag unterstützen kannst.

Termine & Veranstaltungsort

Unterkörper: Samstag, 9. Januar 2027

Oberkörper: Samstag, 6. März 2027

Uhrzeit: jeweils 10:00–14:00 Uhr

Ort: Balance 🧘 Lounge in Löhne

Kosten: 69 € pro Person und Workshop 

 inklusive Handout, kleiner Snack und Getränken.

Beide Workshops sind einzeln buchbar.