Gezieltes Training für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit

Du möchtest deinen Rücken stärken, deine Körpermitte kräftigen und dich im Alltag stabiler und beweglicher fühlen?In diesem Kurs verbinden wir gezieltes Core Training mit Wirbelsäulengymnastik. Wir kräftigen die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und trainieren Stabilität, Balance und Koordination. Die Übungen sind abwechslungsreich und alltagsnah aufgebaut und können an deinen persönlichen Trainingsstand angepasst werden. Dazu bekommst du praktische Impulse, wie du rückengesunde Bewegung auch in deinen Alltag integrieren kannst.