Beckenboden Balance
Beckenbodentraining
für Mütter
Dein Beckenboden ist ein wichtiger Teil deiner Körpermitte und verdient auch nach der Rückbildung weiterhin Aufmerksamkeit. In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und Schritt für Schritt zu kräftigen. Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen verbinden sich mit Atmung, Bewegung und Entspannung.
Du erfährst außerdem mehr über Anatomie, Belastung und das Zusammenspiel von Beckenboden, Atmung und Körpermitte. Mir ist wichtig, dass du deinen Beckenboden nicht nur während des Trainings spürst, sondern das Gelernte auch in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Kurs-ID:KU-BE-M11RPP
Mit der Kurs-ID kannst du bereits vor deiner Anmeldung bei deiner Krankenkasse prüfen, ob und in welcher Höhe die Kursgebühr bezuschusst wird. Die Höhe der Erstattung richtet sich nach den individuellen Bedingungen deiner Krankenkasse.
Kursorte & Termine
Beckenbodentraining für Mütter wird in Löhne und Bergkirchen angeboten. Im Jahresverlauf wechseln sich dort verschiedene Präventionskurse wie Faszientraining, Body Workout und Beckenbodentraining ab.
Die aktuell buchbaren Termine findest du direkt im Anschluss.
01
Indoor-Kursorte: Löhne: Noltestraße 14
Kursort: Löhne
Kursblock
Montag: 8:45-09:45 Uhr
8 Termine
Start: 18.01., 25.01., 01.02.,15.02.,22.02., 01.03., 08.03., 15.03.2027
Kursfrei: 08.02.2027 (Karnevall)
Kursgebühr: 149 €
Wichtig!
Bitte halte dir den 22.03. und den 29.03.2027 als Ausweichtermine frei.
02
Kursort: Bergkirchen
Kursblock
Donnerstag: 17:45-18:45 Uhr
8 Termine
Start: 02.09., 09.09., 16.09., 23.09., 30.09., 07.10., 14.10.,21.10.2027
Kursgebühr: 149 €
Mami Time/Ohne Baby
Wichtig!
Bitte halte dir den 28.10. und den 04.11..2027 als Ausweichtermine frei.
Bonusvideo:
Tapetechnik zur Unterstützung bei Rectus Diastase
Dieses Video zeigt dir eine mögliche Tapetechnik zur Unterstützung der Bauchmuskulatur bei Rectus Diastase. Das Tape kann helfen, die Körperwahrnehmung zu verbessern und die Bauchmitte im Alltag sanft zu unterstützen. Die Anwendung ersetzt keine medizinische Behandlung. Bei Unsicherheiten oder Beschwerden wende dich bitte an eine medizinische Fachperson.
Hinweis: Dieses Video dient der allgemeinen Information und Unterstützung im Bereich Bewegung und Körperwahrnehmung. Die Inhalte ersetzen keine medizinische oder therapeutische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch Ärztinnen, Ärzte oder Therapeutinnen. Die Anwendung erfolgt eigenverantwortlich. Bei Unsicherheiten oder gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an eine medizinische Fachperson.